co jest

czesc ! jestem kolejnym z poczatkujacych kulturystow, ktory ma male problemy ze swoim treningiem . ułożyłem takowy jednak bylbym niezmienrie wdzieczny, gdyby jakas madra osobka raczyła go po krotce skomentowac :)ale zeby nie bylo zadnych nieporozumien podaje pozniezej podstaowwe informacje o mnie :) wiek : za 3 miechy 16 wzrost : ok 181 [...]

[...] określa się je mianem "probiotyków" (z greki - „wspierających życie”) Niska zawartość węglowodanów i duża zawartość białka oraz dodatek inuliny powoduje że Makaron Adama jest doskonały w dietach odchudzających, codziennym „normalnym jedzeniu”, ale również jako doskonałe uzupełnienie diety sportowców i miłośników siłowni. Skład: proteina [...]

Mam 20 lat i chcę zacząć na poważnie ćwiczyć mma/k1 czy jest dla mnie szansa aby wybić się w tych dyscyplinach? Zaznaczam,że ćwiczyłem 8 lat judo( z dobrymi rezultatami,choć nie opanowałem dobrze walki w parterze,nigdy tego nie lubiłem.) Następnie w dużej mierze nie z mojej winy musiałem rozstać się z moim ulubionym sportem i nastąpił okres 3 [...]

[...] już psycha, trzymam dietę przez tydzień po czym robię sobię cheat meal który kończy się na 10.000 kcal }:-( Redukuję od czerwca 2014, poczatkowo było to 86 KG.. Moim celem jest tylko i wyłącznie schudnięcie gdzieś w granicę 60 KG, mam otłuszczony brzuch - tutaj zapewne jakieś znaczenie ma też fakt iż przed komputerem spędzam praktycznie cały [...]

[...] do dzis, no i z tylu wygladam naprawde niezle teraz pracuje itd, nie mam czasu na trening, znow zaczalem tak trenowac, dodalem pompki , co sadzicie o takim sposobie trenowania czy ty to dziala na kazdego czy poprostu to jest na mnie sposob? ps sory za niebyt elegancki poscik ale po paru bro pisze Zmieniony przez - Guru7 w dniu 2008-01-31 21:03:29

[...] ACT, miesiącu niewypałowego splita i FBW. Zależy mi na masie. Prosiłbym też o poprawki co do powtórzeń. Rozpisałbym sztangielki na skośnej, ale sprzęt nie pozwala, dlatego jest sztanga. Pozdrawiam. Poniedziałek Klatka 1. wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 12<10<8=8 2. wyciskanie na ławce skośnej sztanga 3 serie 10<8<8 3. rozpiętki na [...]

[...] sie predko gdyz badania nie sa jeszcze zakonczone. Okazalo sie jednak ze trzy tygodnie temu firma MHP - spod szyldu Fitness Authority - wypuscila na rynek ten srodek . Cena jest wysoka - suplementacja 15 dniowa kosztuje okolo 230zl . Co sadzicie o tym srodku , czy jest to przyszlosc kulturystyki i czy spowoduje to , ze zostanie zlamana magiczna [...]

[...] dawal,jadlem tez energon x1000 activ laba,obecnie jem jet fuel ktory tez nic nie daje dopiero po 5-6 tabletkach cos czuje czyli po maksymalnej mozliwej dawce ale nie wiele...jest raczej dosyc wydajny ale ja szukam czegos co da mi kopa przed treningiem tak na 2h i spali tluszcz...bo zbijam wage. trenuje muay thai mam 20 lat i waze 90kg Co byscie [...]

[...] tylko troche mniej miesa 100-150g 19 lub 20:30 twarog poltlusty 250g Do tego codziennie okolo 30-50 g orzechow arachidowych lubie podlubac, tluszcz to olej do smazenia nie jest go za duzo. Owocow i warzyw jem co wpadnie pod reke. Czasem jest to marchewka , czasem kapusta a czasem ogorek kiszony. Czesto jablka, banany. Wiec nie pisze w dokladnej [...]

Witajcie. Od razu zaznaczam, że jestem tu całkowicie nowa i jeżeli, dodaje to na złym dziale, proszę o skierowanie mnie do odpowiedniego. Trochę o mnie. W maju skończę 15 lat, jestem dziewczyną, w przyszłości marzy mi się ukończyć uczelnie wychowania fizycznego. Mam ok. 160 cm wzrostu. Podobno jestem dość sprawna fizycznie, mam nadzieje, że nie [...]

[...] mi inny wynik jednak większość była w okolicach 3200 kcal tak więc przyjąłem tą wartość jaką startową. Ile od niej powinienem odjąć kalorii na start? Czy może jako że jest to moja pierwsza dieta i dopiero zaczynam to może zostać na tych 3200 kcal i zobaczyć co się dzieje, a ewentualnie później odjąć? 2. Czy taki rozkład makroskładników [...]

[...] się już mentalnie przygotowywać . W ogólnym zarysie : -konkurs tylko i wyłącznie dla kobiet -cała pula miesięcza nagród-dla najlepszych uczestniczek tego konkursu -konkurs jest tak pomyślany,że praktycznie każda pani może w nim spróbować swoich sił,bez względu na aktualna formę ,wiek i zaawansowanie. - wszystko to odbędzie się w marcu-jest [...]

Kto mi powie jaka jest zasadnicza różnica między BCAA i aminokwasami prostymi? Skład, działanie? Bo skoro Bcaa są bardziej rozwinięte to po co na rynku trzymać jeszcze aminokwasy proste?

[...] nie bylo.Zrobiło się w tym miejscu takie bubu i mnie boli jak chodze na boso a na treningu to ledwo chodzić mogę przez częśc treningu a póżniej jak rozchodzę to już mnie nie boli ale jest w tym miejscu taka gulka i już chyba pare miesięcy i nie wiem co z tym zrobić czy czymś smarować czy nie wiem co.To jest taka twarda skóra.o mam z tym zrobić???

[...] to co tam sie dzialo(taka zwykła gimnastyka) oczywiscie nie spodziewalem sie ze od razu bede umial komus nakopać i bede jak Bruce Lee ale jednak to nie to Wiem ze nie jest to najgorszy okres zeby zaczać gdyz moj tato rowniez na studiach zaczal trenowac sztuki walk z bardzo dobrym skutkiem Pytanie drugie to jak moglbym zaczac sie [...]

[...] druga czesc tematu czy na bicka mozna robic np. 15 serii na jednym treningu? jak ma sie jeszcze sile? mowie tutaj przede wszystkim o uginaniu przedramion ze sztangielkami, czasem tez uginanie ramion na wyciagu.. nie za duzo? imo jak ma sie sile to mozna robic i tak cwicze kazda partie jeden raz w tygodniu, wiec jest az 7 dni na regeneracje!

Witam. Mam problem w sprawie shurikenów. otóż jestem laikiem w tych sprawach a abrdzo mnie to zainteresowalo. Mam wielka prosbe. Czy mozecie mi wytłumaczyc jak rzucac shurikenem jakie ruchy reka itm itd jaki shuriken jest njalepszy i najcelniejszy czyli np z iloma ramionami z jakiego materialu najlepiej aby byl wykonany i jaka srednice pownien [...]

[...] ........ Aktywność w ciągu dnia: .. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: .. Odżywianie: .. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: .. Stan zdrowia: .. Preferowane formy aktywności fizycznej: .. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: .. Stosowane wcześniej diety: ..

[...] drugie w piatek ale w poniedzialek i piatek. To byl moj trening treaz chce zrobic takie same cwiczenia tylko w ulozeniu: Poniedzialek: Klata-Triceps Wtorek: Biceps-Barki Sroda: wolne Czwartek: Plecy-Kaptury-Przedramie Piatek Klata(pompki)- Biceps(lekki)-Brzuch CO sadzicie o takim treningu. Wiem ze nie jest idealny ale prosze o jego modyfikacje.

[...] jogurty i płatki. Opracowałem dla siebie plany treningu i proszę was o rady i ewentualne zmiany. Niestety moje treningu ograniczone są brakiem sztangi. Wszystko przełożone jest na sztangielki. Wiec wygląda to następująco 1 dzień Klatka Pompki Wyciskanie Rozpiętki Motylki Biceps W siadzie o kolano Stojąc w uchwycie młotkowym Brzuch Brzuszki 2 [...]